親密敵人：徐靜蕾
親密敵人：徐靜蕾
才女“老徐”是個愛折騰的姑娘，《親密敵人》已經(jīng)是她自導自演的第五部影片，雖然早已晉升為導演，但對于身材的關(guān)注使她并沒有放松精神，之前朋友的玩笑諷刺自己變胖像打了“胖臉針”，徐導當然不能就此罷休，笑言暗下決心減肥?？吹狡械乃梢姼冻龅男量鄾]有白費。雖然老徐生活中并不算胖，但因為鏡頭下人看上去要胖十斤，所以無法對自己不苛刻。
她說自己的瘦身方式主要是健康、平衡的飲食習慣，適量的運動和保持開朗、樂觀的心態(tài)，也會找一些以天然草本為原料的茶飲輔助。
此外，她還發(fā)現(xiàn)了堅持穿高跟鞋、扭腰原地跑等特殊方式，也有不錯的瘦身效果。長時間穿高跟鞋并不利于減肥與美腿，但是適當?shù)卮└吒?，能夠鍛煉腿部的肌肉，對于美腿是非常有利的，在練習原地跑的時候注意扭腰，這樣就能夠很好地鍛煉到腰部的肌肉，減少腰部的贅肉，對于其它部位的減肥也是非常有利的。在飲食方面，老徐說飯量應該以八分飽為準，少吃油炸的食物，可以適當?shù)某砸恍┦萑?、魚蝦類，它們含的熱量很少。
