潔西卡艾芭(Jessica Alba)瘦身成功重要因素
潔西卡艾芭(Jessica Alba)提前計劃
潔西卡艾芭(Jessica Alba)提到提前擬定瘦身計劃是很有幫助的事情，在產(chǎn)前兩個月時她已經(jīng)準備好一連串的瘦身大計：產(chǎn)后每天運動45分鐘，這樣堅持下去對大腦與減肥都相當有益處。每天只攝取一千兩百卡路里，并多喝清水，讓減肥過程事半功倍。
潔西卡艾芭(Jessica Alba)瘦身成功重要因素
產(chǎn)后兩周，潔西卡艾芭(Jessica Alba)提每天都做40分鐘的有氧運動，一周上四次瘦身課程，每次90分鐘。對潔西卡艾芭而言，運動對身體來說絕對不是增加負荷，反而是種幫助。
