以內(nèi)養(yǎng)外，蓄養(yǎng)元氣
以內(nèi)養(yǎng)外，蓄養(yǎng)元氣
人體氣血不足時，內(nèi)臟得不到足夠的元氣支撐就會下沉，這一點有過大量失血經(jīng)驗的人都會知道。要使內(nèi)臟緊緊地附在腹壁上，就要蓄養(yǎng)元氣。要養(yǎng)精蓄元，就要休息好，保證足夠的深度睡眠。其次飲食上可以多攝入一些鞏固元氣的食物，如黑豆、芝麻、枸杞等等，不要熬夜，更不能酗酒。酒精熱量高不說，還會打亂很多內(nèi)臟器官的工作規(guī)律，擾亂元氣。
值得一提的是，內(nèi)臟脂肪減少后，體表脂肪也會隨之有所下降。如果能再結(jié)合合理的運動，理想腰圍指日可待。
